29 Septiembre

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Día Mundial del Corazón

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Las enfermedades del corazón y los infartos matan a más de 17 millones de personas al año -y este número está a punto de subir. Algunos podrían ver esto como, básicamente, una buena noticia, pues las enfermedades que solían matarnos antes de la edad suficiente para tener enfermedades cardíacas o infartos van para afuera, pero la Federación Mundial del Corazón no opina lo mismo. Por lo tanto, en el interés del servicio público, aquí hay algunas maneras de vivir con un corazón saludable.

Primero que nada ve al doctor y pídele que te mida la presión arterial, el colesterol, la glucosa, el peso e IMC - si está en el Reino Unido. Haz 30 minutos de ejercicio moderado cinco veces a la semana -que incluye caminar, bailar, hacer tareas domésticas y trabajar detrás de una barra, siempre y cuando no te tomes el producto. Si fumas, déjalo ahora mismo. Come de manera saludable, incluyendo por lo menos cinco porciones de frutas o verduras al día. De hecho, un Love Unit tiene casi todas las porciones que necesitas, así que brindemos.

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